A niestety nie wiem gdzie teraz można kogoś poznać, wyszłam z obiegu. Ostatni raz umawiałam się na randki 10 lat temu. Chętnie bym poznała kogoś na początek miłe rozmowy a potem czas pokaże." - post rozpoczynający wątku o temacie "Gdzie można poznać drugą osobę po rozwodzie lub wdowca?" na Forum Ostrowca Świętokrzyskiego. Oto kilka sposobów na to, jak dojść do siebie po rozstaniu. bądź dla siebie dobra i cierpliwa, musisz być dla siebie dobra, dać sobie czas i pozwolić swojemu umysłowi przepracować wszystko, co się stało, tak, aby pogodził się z bolesną prawdą. Nie znaczy to jednak, że masz ignorować swoje emocje czy uczucia, pozwól im To doświadczenie, które dotyczy nie tylko osób w podeszłym wieku, ale i tych zaraz po 40., a nawet młodszych. Jego ciężar mogą zrozumieć tylko ci, którzy na swoich barkach dźwigają to samo. Nie zmienia to faktu, że niekiedy szczególnie młodsze osoby chcą jeszcze stanąć na nogi i kogoś poznać. Pielęgnując pamięć o Fast Money. Polacy mogą liczyć na dopłaty do prądu i gazu w 2022 roku - wniosek można jeszcze złożyć. Komu przysługuje dopłata do prądu i gazu? Jak uzyskać dopłatę? Gdzie skladac wnioski o doplate do prądu i gazu? O dopłaty do prądu i dofinansowanie do gazu w 2022 wniosek mogą złożyć wszyscy, których dochód nie przekracza określonego w przepisach kryterium dochodowego. Wyjaśniamy, kto ma prawo do dofinansowania oraz w jakiej wysokości. Z naszego artykułu dowiesz się jak uzyskać dopłaty do prądu i gazu w 2022 roku, czyli jak i gdzie złożyć wniosek oraz jakie warunki trzeba spełnić. Spis treściCzy w 2022 są dopłaty do prądu i gazu?Komu przysługuje dopłata do prądu i gazu?Ile wynosi dofinansowanie do prądu i gazu?Jak uzyskać wyższe dopłaty do prądu i gazu w 2022 roku?Dopłaty do prądu i gazu 2022 - czy wniosek można jeszcze złożyć?Kiedy wypłaty dofinansowania do gazu i do prądu?Gdzie składać wnioski o dopłatę do prądu i gazu?Jak wypełnić wniosek o dopłaty - filmWzór wniosku o dofinansowanie do rachunków za gaz i prąd 2022Gdzie sprawdzić czy dopłaty za prąd i gaz zostały przyznane? Czy w 2022 są dopłaty do prądu i gazu? Tak. Rekompensatą dla obywateli za rosnące ceny energii i gazu ma być dodatek osłonowy. Przypomnijmy, że rząd przeznaczył 4 mld zł dopłat dla prawie 7 milionów gospodarstw domowych w Polsce. Czy to wystarczy? Prąd i gaz to aktualnie luksusowe dobra, a ma być jeszcze bardziej luksusowo. Ceny prądu - rachunki za prąd będą dwa razy wyższe w 2023 roku Ceny gazu w 2022 Czytaj też o dopłatach do węgla w 2022: Dopłaty do węgla - co wiadomo o nowym programie? Komu i od kiedy rząd dopłaci do węgla? Przy okazji warto dodać, że UE planuje wprowadzenie obowiązku montażu fotowoltaiki. To pomysł na szybkie zmniejszenie zależności Unii Europejskiej od importu rosyjskich surowców energetycznych. Więcej w artykule: Fotowoltaika będzie obowiązkowa. To nowy plan UE Komu przysługuje dopłata do prądu i gazu? To zależy od dochodu rodziny. Według ustawy o dodatku osłonowym dochód miesięczny netto nie może przekroczyć: 2100 zł dla gospodarstwa jednoosobowego, 1500 zł dla pozostałych. Ile wynosi dofinansowanie do prądu i gazu? Gospodarstwa domowe w ramach dodatku mogą liczyć na następujące kwoty dopłat: gospodarstwa, w których mieszka jedna osoba - maks. 400 zł rocznie. gospodarstwa, w których mieszkają 2 lub 3 osoby - maks. 600 zł rocznie. gospodarstwa, w których mieszka 4 lub 5 osób - maks. 850 zł rocznie. gospodarstwa, w których mieszka 6 lub więcej osób - maks. 1150 zł rocznie. Gospodarstwom zagrożonym ubóstwem energetycznym, czyli takim gdzie głównym źródłem ogrzewania jest kocioł na paliwo stałe, koza, kominek, trzon kuchenny, kuchnia węglowa lub piec kaflowy na paliwo stałe, zasilane węglem lub paliwami węglopochodnymi, należą się wyższe dopłaty. Dla nich dodatek osłonowy wynosi: gospodarstwa, w których mieszka jedna osoba - maks. 500 zł rocznie. gospodarstwa, w których mieszkają 2 lub 3 osoby - maks. 750 zł rocznie; gospodarstwa, w których mieszka 4 lub 5 osób - maks. 1062,50 zł rocznie; gospodarstwa, w których mieszka 6 lub więcej osób - maks. 1437,50 zł rocznie Kryteria dochodowe dotyczą również gospodarstw domowych zagrożonych ubóstwem. Jak uzyskać wyższe dopłaty do prądu i gazu w 2022 roku? Aby dostać wyższy dodatek osłonowy, niezbędne jest złożenie deklaracji CEEB (Centralnej Ewidencji Emisyjności Budynków), czyli informacji o źródłach ciepła i źródłach spalania paliw w budynkach mieszkalnych i niemieszkalnych. Co prawda termin na złożenie deklaracji minął 31 czerwca, ale wnioski są wciąż przyjmowane. Więcej w artykule poniżej. Dodajmy, że deklaracja CEEB jest niezbędna również do otrzymania dodatku węglowego w wysokości 3000 zł. Deklaracja CEEB - jak złożyć online? Nie złożysz, nie dostaniesz wyższego dodatku osłonowego ani dopłaty do węgla Dopłaty do prądu i gazu 2022 - czy wniosek można jeszcze złożyć? Czas na złożenie wniosku jest do 31 października 2022. Wnioski złożone po tym terminie nie będą rozpatrywane. Kiedy wypłaty dofinansowania do gazu i do prądu? Wypłaty dopłat mają być realizowane do 2 grudnia 2022. Więcej szczegółów można się dowiedzieć dzwoniąc na specjalną infolinię (+48 22 369 14 44) czynną od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00. Gdzie składać wnioski o dopłatę do prądu i gazu? Wniosek można złożyć w urzędzie gminy lub za pośrednictwem portalu ePUAP. Jak wypełnić wniosek o dopłaty - film Wzór wniosku o dofinansowanie do rachunków za gaz i prąd 2022 Wniosek o dodatek osłonowy Gdzie sprawdzić czy dopłaty za prąd i gaz zostały przyznane? Informacja o przyznaniu dopłat jest przekazywana na wskazany przez wnioskodawcę adres e-mail. Wnioskodawca może również zasięgnąć informacji o przyznaniu dofinansowania w urzędzie. Kryzys węglowy i problemy z gazowymi kontraktami - czy będziemy mieli czym ogrzać się zimą? Posłuchaj podcastu "Express Biedrzyckiej". Listen to "Express Biedrzyckiej: Bogusław Grabowski o kryzysie węglowym: Teraz zostało już tylko różaniec odmawiać [podcast]" on Spreaker. Marzena Sarniewicz Jak odnalazłam swoją siłę po rozwodzie? Jak najwięcej przebywałam z ludźmi, by nie pozostać samą. Etap depresji ma to do siebie, że gdy potrzebujemy ludzi – zaczynamy ich paradoksalnie unikać. Jeśli więc bym to zrobiła – to bym się zapętliła. Kiedyś już to zrobiłam i wpadłam w „pułapkę depresji” na długi czas. Nie chciałam przeżyć tego ponownie, dlatego tym razem chciałam kontaktu z innymi ludźmi i wychodziłam do nich. Ludzie to siła i wsparcie – dlatego nie ma co zamykać się w swojej skorupie i pozostać samemu. Oczywiście miałam ochotę pozostać sama z tym wszystkim, nie chciałam dzielić się moim trudnym doświadczeniem z innymi – ale wiedziałam, że to nie jest dobre rozwiązanie. Ta samotność w żaden sposób, by mi nie pomogła. Otwierałam się na ludzi, ale nie szukałam związku… Minęło sporo czasu, bym otworzyła się na kolejne związki. Próbowali mnie „swatać”, umawiać „przypadkowe spotkania” z innymi mężczyznami, ale ja nie miałam na to ochoty. Moje zaufanie zostało zniszczone. Moja idea związków gdzieś poległa, zatraciła się. Wspomnienia o tym co, było Bardzo często wracałam myślami do przeszłości, nawet mogłabym stwierdzić, że aż za często. Było mi to jednak bardzo potrzebne, by zrozumieć, że nie ma sensu porównywać innych potencjalnych partnerów do mojego byłego partnera. Moja żałoba trwała długo. Według mnie zbyt długo. Ale każda żałoba jest inna. Jedna osoba będzie potrzebowała dłuższego czasu na przejście żałoby, inna z kolei krótszego – nie ma określonego wyznacznika – kiedy ten proces powinien się zakończyć. Teraz mogę otwarcie powiedzieć, że już przeszłam cały ten proces żałoby. Czuje wewnętrzny spokój i jestem pewna, że teraz już nie chciałabym wrócić się do tego człowieka, który okazał się całkowicie obcy. Nie chciałabym wracać, ani czegolwiek naprawiać. Jeszcze rok temu dałabym temu szanse, jeśli zaistniałyby jakieś okoliczności. Przyjęłabym byłego męża z otwartymi ramionami, bo przecież nie można „zaprzepaścić” tylu wspólnie spędzonych lat. Tak było rok temu. Dziś jest zupełnie inaczej. Zostałam tak mocno zraniona, że nie pozwolę sobie na to, by ktoś ponownie zranił mnie w ten sposób. Życie po rozwodzie – jak sobie radzić Rozwód może być niezwykle traumatyczny dla wszystkich zaangażowanych – obojga partnerów, a także rodziny, a w szczególności dzieci. Życie po rozwodzie nie jest łatwe. Osoby, które się rozwodzą, borykają się z różnymi problemami psychologicznymi. Poza utratą korzyści płynących z małżeństwa, stresujący jest również sam proces rozwodowy. Na końcu dochodzi do zupełnego przeorganizowania życia. Jak sobie z tym poradzić? Jak ułożyć sobie życie po rozwodzie? Zapisz się na bezpłatną konsultację psychologiczną Psychologiczne skutki rozwodu W zależności od indywidualnych okoliczności, rozwód może przebiegać sprawnie i w zgodzie, lub być przeciągającym się procesem obejmującym wzajemne obwinianie i zmuszanie do składania zeznań na temat wielu najbardziej intymnych szczegółów. Czasem dochodzi do tego także trauma związana z walką o opiekę nad dziećmi. Kolejna kwestia związana z emocjonalnym wpływem rozwodu, dotyczy poczucia własnej tożsamości i psychologicznej potrzeby opieki nad innymi. Niektórzy ludzie czerpią wiele z identyfikowania siebie jako małżonków lub rodziców oraz czują się odpowiedzialni za partnerów lub dzieci. Rozwód może zmusić ludzi do przeorganizowania postrzegania samego siebie – jako rozwodnika i osoby częściwo odpowiedzialnej za opiekę nad dziećmi. Istnieją także różnice kulturowe w postrzeganiu małżeństwa i rozwodu. W wielu kulturach rozwód jest uważany za haniebny, niezależnie od tego, jak kiepska była jakość małżeństwa. Mężczyźni i kobiety, którzy mają mocno tradycyjne poglądy na temat małżeństwa, mogą być wyczerpani emocjonalnie i postrzegać swoje życie jako zasadniczo skończone. Jednak, czy rozwód zawsze ma negatywny wpływ na zaangażowane osoby? Nie każdemu będzie gorzej po rozwodzie. W dużej mierze zależy to od tego, jak wyglądało życie małżeńskie, zanim para zdecydowała się rozstać. W przypadku par rozważających rozwód ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o zakończeniu związku przyjrzeć się całemu kontekstowi, w tym rzeczywistej jakości małżeństwa. Ludzie, którzy rozwiedli się, aby na przykład, uniknąć znęcania się, mogą w rzeczywistości stwierdzić, że ich życie na dłuższą metę stało się lepsze, chociaż nadal będą musieli stawić czoła stresowi i negatywnym emocjom związnym z całym procesem rozwodzenia się. Dowiedz się więcej o lęku przed bliskością Dlaczego ludzie się rozwodzą? Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, w Polsce, w 2018 roku założono 62 843 spraw rozwodowych. Wniosków o separację było 1 254. Co więcej, w tym samym roku aż w 37 207 zawartych małżeństwach przynajmniej jedna ze stron była wcześniej rozwiedziona. Wszystkich zawartych małżeństw w tym roku było 192 443. Najwięcej małżeństw rozpada się w pierwszych 10 latach. Dlaczego Polacy się rozwodzą? Najczęściej podawane przyczyny, to: niedochowanie wierności małżeńskiejnadużywanie alkoholunaganny stosunek do członków rodzinytrudności mieszkaniowenieporozumienia na tle finansowymniezgodność charakterówniedobór seksualnydłuższa nieobecnośćróżnice światopoglądowe Żeby zrozumieć zjawisko rozwodów, wróćmy do tego, jak ludzie się zakochują. Romantyczna miłość jest nakręcana popędem seksualnym, co wynika z aktywności mózgu i uwalnianych hormonów. Z czasem popęd wyraźnie się zmniejsza i większość z nas interpretuje to jako “odkochanie się”.Jednak „odkochanie się” nie musi oznaczać końca związku czy małżeństwa. Poza popędem seksualnym (namiętnością), czy uczuciem miłości i bliskości (tak zwanej intymności), jest jeszcze przywiązanie do partnera. Czasem udaje się zbudować komfortową relację, którą partnerzy chcą utrzymać nawet, jeśli płomień namiętności znacznie przygasł, ale wciąż obecna jest intymność i/lub przywiązanie. Życie po rozwodzie Nie ma ustalonych ram czasowych ani poradnika, jak powinien wyglądać proces rozwodu. Wewnętrzne przeżycia każdego człowieka są inne. Ważne jest, aby obie osoby przetwarzały swoje emocje, także po to, aby przygotować się na przyszłość, po rozwodzie. Pięć etapów rozwodu Etapy przyswajania rozwodu można porównać do pięciu etapów żałoby: zaprzeczenia, złości, targowania się, depresji i akceptacji. Są to naturalne etapy przeżywania i przyswajania jakiejś straty. Masz prawo do pełnego przeżycia każdego z tych etapów – ważne jednak, by pozwolić sobie na płynne przechodzenie między nimi. Zaprzeczanie. Występuje przy zbyt dużym przytłoczeniu emocjonalnym. W tym (zwykle dość krótkim) etapie ludzie mają tendencję do wmawiania sobie, że „to się samo jeszcze ułoży” lub że „to nie może być Po stłumieniu i zaprzeczeniu emocjom, zaczynają one dynamicznie wzrastać. Z powodu negatywnego wydźwięku rozwodu, emocje zwykle przeradzają się w poczucie winy lub gniew, a nawet nienawiść. Nie tłum tego etapu, pozwól sobie na uzewnętrznienie i wybrzmienie Twoich emocji, aby nie nosić ich sobą w dalszych etapach. Gniew może być kierowany nie tylko na partnera, ale po prostu na niesprawiedliwość świata i tego, że ta sytuacja dotyczy właśnie się. Ludzie w procesie rozwodowym często spoglądają wstecz na swój związek i odtwarzają na nowo momenty, które ich zdaniem mogły wpłynąć na decyzję o rozwodzie, co następnie prowadzi do negocjacji. Może to oznaczać, że jeden z partnerów próbuje rozwiązać problem i obiecuje wprowadzić zmiany – może to być partner mający wątpliwości i kwestionujący, czy podjął właściwą decyzję. To jest próba odwrócenia sytuacji i powrócenia do poprzedniego, dobrze znanego stanu, zamiast konieczności dostosowania się do nowej i potencjalnie trudniejszej Depresja ma miejsce, gdy rzeczywistość nabiera kształtu. Jest to najtrudniejszy i często najdłuższy etap. Istnieje ryzyko powstania długotrwałego zaburzenia depresyjnego. W tym okresie najważniejsze jest zadbanie o siebie, przy jednoczesnym przyzwoleniu (dla samego siebie) na przeżycie żałoby po zakończonym Wreszcie następuje akceptacja, gdy człowiek w pełni godzi się z sytuacją i odnajduje nadzieję na przyszłość. Towarzyszą tu pozytywne emocje, na przykład poczucie wolności i ulgi. Akceptacja nie oznacza, że ​​wszystkie negatywne emocje zniknęły, ale że nadszedł czas na realne spojrzenie na obecną sytuację i zadbanie o przyszłość. Jak sobie radzić z samotnością Rozwód i dzieci Bez względu na to, jak dobre stosunki masz z byłym mężem lub żoną, rozwód wpłynie na życie całej rodziny, w tym Wasze wspólne dzieci. Dzieci po raz pierwszy napotykają stres związany z rozwodem, kiedy zdają sobie sprawę, że tracą codzienny kontakt z jednym z rodziców. Ten rodzic już nie zasypia i nie budzi się pod tym samym dachem. To zaburzenie kontaktu między rodzicem a dzieckiem bardzo wpływa na ich przywiązanie. Niestet, dzieci muszą nieustannie się dostosowywać do nowych okoliczności okołorowodowych. Jedną z największych zmian, jakie zachodzą w ich życiu, jest ponowne małżeństwo jednego lub obojga rodziców. Dzieci często cierpią z powodu zmian w dynamice rodziny. Sytuacja staje się jeszcze trudniejsza, gdy w grę wchodzić będą przyrodni bracia lub siostry. Jak pomóc dziecku, którego rodzice się rozwodzą Istnieją pewne narzędzia, które rodzice mogą zastosować, aby ułatwić dzieciom przeżycie rozwodu: Współrodzicielstwo: jeśli rodzice znajdą sposób na nawiązanie między sobą poprawnych relacji i uniknięcie intensywnych konfliktów, prawdopodobieństwo cierpienia dzieci jest mniejsze. Ciągła wrogość częściej powoduje problemy behawioralne i pozostawia szkodliwe ślady na ich ogólnym samopoczuciu stawiaj dzieci pośrodku: rywalizacja z byłym partnerem przyniesie dzieciom jedynie traumę psychiczną. Próbowanie bycia „lepszym” rodzicem, insynuowanie, że jeden z rodziców kochają dziecko bardziej, lub używanie dzieci do komunikowania się z byłym małżonkiem to wysoce niewłaściwe i niedojrzałe metody, które tylko zaszkodzą dyscyplina: rodzice muszą być po tej samej stronie w obszarze decyzji wychowawczych – brak pracy zespołowej podczas wspólnego rodzicielstwa będzie miał niepożądany wpływ na dzieci. Wielu rodziców popełnia błąd, próbując nadrobić czas odosobnienia „wynagradzają” go dziecku nie przestrzegając stały kontakt: dziecko potrzebuje indywidualnej relacji z rodzicem. Należy rozmawiać z dzieckiem, pozwolić mu wyrażać swoje emocje – nawet te negatywne, związane z rozwodem. Warto także odpowiadać na pytania dziecka, aby pomóc mu odnaleźć się w nowej dzieci do aktywności: dzieci mogą mieć niższą samoocenę po rozwodzie rodziców i może brakować im motywacji, by rozwijać swoje umiejętności. Rolą rodziców jest je wspierać i angażować się w życie swojego bezpieczeństwo: ciężar rozwodu zwykle spada też na dzieci, ponieważ czują się, jakby jedno lub oboje rodziców je opuścili (choć nie musi to być prawda). Może to odegrać poważną rolę w ich przyszłym życiu i odbijać się w depresji i problemach z przywiązaniem i budowaniem zdrowych relacji. Przypominaj dziecku, że je kochasz i zapewniaj mu bezpieczeństwo – także porady: nie ma żadnego wstydu w szukaniu pomocy w trudnej sytuacji rozwodu. Warto zwrócić się do psychologa lub psychoterapeuty, który po zapoznaniu się z indywidualną sytuacją doradzi, w jaki sposób można pomóc dziecku przeżyć rozwód w spokoju. Psycholog może także nauczyć rodziców lepszej komunikacji oraz (w zależności od wieku) doradzić dziecku, w jaki sposób może radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Jak możesz pomóc sobie i dziecku Jak otrząsnąć się po rozwodzie – proste kroki Nie ulega wątpliwości, że rozwód to wielka zmiana w życiu człowieka. Żeby wieść szczęśliwe i spokojne życie, warto z tą zmianą się pogodzić i jakoś do niej zaadaptować. Poznaj kilka prostych metod, na ułożenie życia po rozwodzie. Przeorganizuj swoją codzienność Po rozwodzie twoja rola jako żony lub męża ulegnie zmianie. Prawdopodobnie zmieni się Twoja lista obowiązków, plan dnia i tygodnia, a być może także schemat opieki nad Twoim dzieckiem. Radzenie sobie z tak szokującą zmianą możesz zacząć od przeorganizowania swojej codzienności. Ułóż nowe plany, przemyśl jak i gdzie spędzasz swój czas – i dopasuj je tak, aby Tobie było dobrze. Warto też tak ustawiać sobie plany, aby mieć na horyzoncie jakieś cele. W przeciwnym razie, łatwo będzie popaść w negatywne emocje, bierność, a w dłuższej perspektywie – także w depresję. Nie dąż do autodestrukcji Z pewnością będziesz potrzebować zajęć, które pomogą Ci się odstresować i naładują Cię pozytywną energią. Co więcej, to bardzo dobrze, jeżeli takie zajęcia uda Ci się znaleźć. Nie warto jednak dać się ponieść. Unikaj uciekania się do szkodliwych zachowań w celu uśmierzenia bólu emocjonalnego. Intensywne picie, nadużywanie narkotyków lub nieodpowiedzialny seks, mogą chwilowo i pozornie poprawić Twoje samopoczucie, ale te wzloty są krótkotrwałe i jedynie opóźnią twój proces zdrowego radzenia sobie po rozwodzie. Zamiast tych ryzykownych rozwiązań, podnieś swoją adrenalinę poprzez uprawianie sportu, powrót do hobby, które kiedyś porzuciłeś lub zabranie się za coś, na co zwykle nie znajdowałeś czasu. Pozostań częścią towarzystwa Jedną z potencjalnych trudności po rozwodzie jest „podział” bliskich osób. W zależności od Twoich stosunków z byłą żoną lub mężem, utrzymanie relacji ze wspólnymi przyjaciółmi może być mniej lub bardziej trudne. Podobnie rzeczy się mają z kontaktem z dziećmi oraz pozostałymi członkami rodziny. Mimo wszystko, nie wycofuj się z życia społecznego. Jeżeli utrzymywanie relacji z dotychczasowymi znajomymi jest dla Ciebie trudne – to postaraj się zainwestować w inne relacje. Mogą to być nowo poznane osoby lub znajomi, z którymi do tej pory nie spędzałeś zbyt dużo czasu. Skup się na teraźniejszości i przyszłości Skoncentruj się na przyszłości, zastanawiając się, jak najlepiej wykorzystać swoją obecną sytuację. Rozpocznij nowe tradycje ze swoimi dziećmi. Ciesz się robieniem rzeczy, których nigdy byś nie zrobił, powróć do planów, które wcześniej musiałeś porzucić na rzecz życia rodzinnego. Chociaż nie możesz kontrolować wszystkiego, co dzieje się w Twoim życiu, masz moc, by jak najlepiej wykorzystać aktualną sytuację. Zadbaj o siebie Rozwodnicy, z powodu negatywnych emocji, mogą mieć tendencję do gorszego odżywiania się, częstszego korzystania z używek i generalnego zaniedbania samego siebie. Oprzyj się chęci rezygnacji ze zdrowia fizycznego. Jeśli twoje ciało jest zdrowe, twój umysł będzie lepiej przygotowany do pokonania bólu rozwodu. Popraw swój nastrój dzięki regularnym ćwiczeniom, czy dobrze zbilansowanej diecie. Zainwestuj w swoje zdrowie – wybierz się na przegląd stomatologiczny, zrób ogólne badania krwi lub zajmij się dolegliwościami, które do tej pory odsuwałeś na bok. Randkowanie po rozwodzie Wybór momentu powrotu do randkowania jest bardzo indywidualny. Nie ma potrzeby spieszyć się z tym, ale wyjścia na randki mogą być też świetnym sposobem na zwiększenie pewności siebie, podniesienie swojego poczucia atrakcyjności i wyjścia z depresyjnego nastroju. Chociaż z pewnością jest nadzieja na kolejny znaczący związek w twojej przyszłości, nie spiesz się. Masz prawo opłakiwać swoje małżeństwo oraz najpierw zbudować zdrową i trwałą relację z samym sobą, zanim podejmiesz kolejne poważne zobowiązanie. Nie udawaj, że wszystko jest w porządku Jeśli zmagasz się z psychicznym i emocjonalnym wpływem rozwodu, nie jesteś sam. Poszukiwanie wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego pokazuje siłę i odwagę, a także może zapewnić Ci przestrzeń do przetworzenia tego, co czujesz. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z następujących objawów ostrzegawczych depresji, nie zakładaj, że poprawi się, jeśli je zignorujesz – zgłoś się do specjalisty zdrowia psychicznego – psychoterapeuty lub psychiatry: złość, agresja lub uczucie bycia na krawędzi wytrzymałościspadki w poziomie energii w ciągu dniadługotrwały obniżony nastrójproblemy ze spaniemproblemy z koncentracjąuczucie smutku i beznadziejnościmyśli samobójczeuczucie zmartwienia i strachuangażowanie się w działania wysokiego ryzykazmiany w apetycie i wadze Jak możesz sobie pomóc Podsumowanie Chociaż po rozwodzie można przetrwać i rozkwitnąć, walka o to jest czymś, z czym nikt nie powinien radzić sobie w osamotnieniu. Przy wsparciu przyjaciół i rodziny, osoby przechodzące rozwód mogą lepiej poradzić sobie z ułożeniem życia po rozwodzie. Mimo że rozwody stają się coraz bardziej powszechne na całym świecie, związany z tym ból emocjonalny jest nadal bardzo realny. Nauczenie się radzenia sobie z tym bólem i późniejsza adaptacja do nowej rzeczywistości, mogą być kluczem do udanego życia. Źródła Marek, A. (2015). Życie po rozwodzie. Innowacje Psychologiczne. Studenckie Czasopismo Naukowe, 4(1).Kuźniewska, Z. (2019). Wpływ rozwodu rodziców na psychikę dziecka. Cywilizacja i Polityka, 17(17), P. (1994). Rozwód-zjawisko wielowymiarowe „. Studia Demograficzne, 3, A., & Zawadzka, A. (2008). Rozwodowe trzęsienie ziemi. Jak zadbać o dziecko?. Dziecko Krzywdzone. Teoria, badania, praktyka, 7(4), M. A., & Harvey, J. H. (Eds.). (2013). Handbook of divorce and relationship dissolution. Psychology A. (1995). The psychology of divorce: A synthesis of the literature. Journal of Child Centred Practice, 2, (2019), Rocznik Demograficzny, Warszawa Polecane artykuły

gdzie poznać kogoś po rozwodzie